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食物对你:晚餐如何控制你

作者:公良桅嫔    发布时间:2017-12-11 06:12:24    

(图片来源:Spencer Wilson)Mark Peplow麻烦如何开始对于我们这些想减肥的人来说,饮食建议通常归结为粗暴的算术通过减少进食来减少能量输入,并通过锻炼来增加能量输出简单除了那些尝试过它的人都知道,事实并非如此一个原因是我们的进化历史为我们提供了一个强大的驱动力,可以在有空的时候吃丰富的食物现在它们几乎无处不在,抵制诱惑可能是一场无休止的失败之战但它还有更多将食物作为简单的能量单位处理 - 巧克力饼干中的100卡路里,芹菜棒中的1卡路里 - 可以使饮食更容易理解,但这是一种失败的方法食物不仅仅含有能量它富含强大的分子,可以改变新陈代谢的运作方式满足卡路里控制饮食的令人愤怒的需求的可能性严重对你不利多年来,“卡路里消耗,卡路里消耗”模式过于简单化的想法一直在增加许多其他影响似乎发挥作用,从生活在肠道的细菌到食物的烹饪方式最新发现涉及食品本身的成分我们的身体有一个精细调整的系统,控制摄入量,并决定我们在脂肪中躲避多少事实证明,食物中的分子会干扰这个系统有些刺激食欲和脂肪储存其他人则相反,开启抑制食欲的大脑回路因此,

 

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